Чем накормить двухлетнего малыша

Содержание:

• Углеводы, белки и витамины
• Какие продукты давать не стоит
• Примерное меню для 2-летнего малыша
• Если малыш капризничает за едой

К двум годам у ребенка прорезывается до 20 молочных зубов. Это означает, что он уже может кушать твердую и более грубую пищу. Она полезна не только для развития жевательной мускулатуры, но и для перистальтики кишечника, который начинает лучше переваривать пищу.

Между тем питание ребенка в 2 года все еще отличается от рациона взрослого человека. Несмотря на то что пищеварительная система более совершенна, детский организм не может воспринимать некоторые блюда.

Вернуться к содержанию

Углеводы, белки и витамины

Растущему детскому организму нужно много углеводов. Кормите малыша кашами. Каши – отличный источник энергии для маленького непоседы. Некоторые детки их не очень любят. Проявите фантазию: добавьте в кашу кусочки фруктов, сухофруктов, овощей или мяса. Можно готовить из каш запеканки, биточки или котлеты.

Белок и витамины в сочетании с углеводами отлично усваиваются. Хлеб, печень и макароны тоже содержат много углеводов. Постепенно вводите в рацион клецки, драники, блины и оладьи. Но макаронными и мучными изделиями увлекаться не следует, так как они располагают к лишнему весу. Суточная норма хлеба (черного или белого) для ребенка составляет не более 100 г.

Если в год блюда из бобовых были еще не доступны, то в 2-летнем возрасте их периодически можно готовить для ребенка.

В меню малыша возраста двух лет обязательно должны быть включены молочные и кисломолочные продукты. Ребенку не подойдут обезжиренное молоко или кефир. Оставьте их для своей диеты. И хотя жиры по своей значимости находятся на втором плане, без них головной мозг и нервная система нормально развиваться не будут.

Как известно, молочные продукты содержат много кальция, следовательно, просто необходимы для формирования и роста костей ребенка.

Включайте в рацион творожные изделия. Для двухлетнего малыша творог стоит на втором месте после молока и мяса.

Наверняка малышу понравятся творожно-крупяные, мясные и овощные запеканки. Приправленные нежирной сметаной, они понравятся даже самой отъявленной капризуле.

Источником белков являются нежирная говядина, баранина, печень, яйца, рыба. Блюда из этих продуктов обязательно должны быть включены в меню малыша в возрасте двух лет. Не реже чем 1 раз в неделю готовьте ребенку морскую рыбу. Она богата йодом и белками. Рыбу можно отваривать, тушить или готовить на пару. Мясо не обязательно давать в виде фарша. Отварное или тушеное, с соусом или подливой, мясо прекрасно подойдет к любому гарниру.

Молочные сосиски, вареные обезжиренные колбасы должны появляться в меню малыша крайне редко.

Особое место в рационе ребенка диетологи отводят супам и другим первым блюдам. Они должны быть в меню ежедневно. Борщ на мясном бульоне наиболее полезный. Ограничьте использование в супах и борщах лаврового листа, томатной пасты и других приправ.

Что касается салатов, винегретов, сезонных овощей и фруктов (редис, огурцы, помидоры, кабачки, патиссоны и т.п.), то их можно давать без ограничений (если у ребенка на них нет аллергии).В качестве заправки используйте растительное масло или нежирную сметану. Не давайте двухлетнему ребенку салаты, заправленные майонезом.

Соленые помидоры и огурцы можно давать зимой в ограниченном количестве, так как по пищевой ценности они проигрывают свежим овощам. Квашеная капуста богата витамином С. Ее можно периодически давать малышу, но помните, что зачастую она является причиной метеоризма и кишечных спазмов.

В возрасте 2 лет ребенка можно познакомить с какао, чаем с молоком и ненатуральным кофе. По-прежнему давайте ему молоко, компоты, кисели. А вот со сладостями типа конфет и шоколада лучше подождать. На полдник малышу можно предложить несладкие крекеры или галеты, а также пастилу, зефир или мармелад.

Вернуться к содержанию

Мнение врачей:

Для здоровья и правильного развития двухлетнего малыша важно обеспечить его рацион разнообразными и питательными продуктами. Врачи рекомендуют включать в рацион ребенка овощи, фрукты, злаки, молочные продукты, мясо или заменители белка растительного происхождения. Важно следить за тем, чтобы питание было сбалансированным, содержало достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Для укрепления иммунитета и поддержания здоровья ребенка также важно обеспечить его организм достаточным количеством воды. При выборе продуктов для питания малыша стоит отдавать предпочтение натуральным и свежим продуктам, избегая излишне жирной, соленой и сладкой пищи. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, поэтому в случае каких-либо вопросов или затруднений лучше проконсультироваться с педиатром или диетологом.

🍎ПИТАНИЕ РЕБЁНКА В 2 ГОДА/ 😋РАЦИОН на ДЕНЬ/ 🥗РЕЦЕПТЫ

Какие продукты давать не стоит

Не торопитесь давать ребенку газированные сладкие напитки, чипсы и аналогичные им продукты, копченые колбасы, бульонные кубики, консервы. Их пищевая ценность крайне сомнительна, поскольку такие продукты, как правило, содержат консерванты, пищевые добавки и красители. Их переработка – большая сложность для детского организма.

Мясо гуся и утки также плохо переваривается, поэтому в возрасте двух лет их не следует готовить для ребенка.

Любые диеты, а также вегетарианство, принесут детскому здоровью только вред. Если у малыша нет пищевой аллергии, никакой специальный режим питания вводить не следует.

Вернуться к содержанию

Примерное меню для 2-летнего малыша

Предлагаем вашему вниманию недельное меню для питания детей в возрасте двух лет.

https://youtube.com/watch?v=PQlR2P8_4VU

Опыт других людей

“Чем накормить двухлетнего малыша” – это вечная дилемма для родителей. Многие советуют придерживаться здорового питания, включая овощи, фрукты, каши и мясо. Другие рекомендуют не ставить жестких ограничений и разнообразить рацион ребенка. Важно следить за питанием, чтобы обеспечить малышу все необходимые питательные вещества. Многие родители делятся опытом и рецептами блюд, которые полюбили их дети. Главное, чтобы питание было сбалансированным, вкусным и полезным для здоровья растущего организма.

Понедельник

Завтрак

• Котлеты из риса с черносливом.
• Питьевой йогурт.
• Фрукты. Их можно дать в качестве второго завтрака.

Обед

• Салат из тыквы и моркови.
• Борщ на мясном бульоне.
• Ленивые голубцы.
• Творог, протертый с сахаром.
• Компот из сухофруктов.
• Зефир, хлеб.

Полдник

• Сырники.
• Кефир.
• Ягоды или фрукты.

Ужин

• Цветная капуста, тушенная в сметане.
• Молоко или кефир.
• Хлеб с джемом или медом.

Вторник

Завтрак

• Рыба с овощами и рисом, запеченная.
• Какао.
• Бутерброд с маслом и сыром.

Обед

• Морковно-яблочный салат.
• Суп с фрикадельками.
• Макароны или вермишель с отварным мясом.
• Компот или кисель.

Полдник

• Молоко.
• Печенье.
• Фрукты.

Ужин

• Ленивые вареники со сметаной.
• Сок яблочный.

Среда

Завтрак

• Творожная запеканка.
• Бутерброд с маслом.
• Абрикосовый сок.

Обед

• Салат со свеклой, черносливом и грецкими орехами.
• Мясные щи.
• Картофельное пюре с рыбными тефтелями.
• Компот из шиповника.
• Зефир.

Полдник

• Грушевый десерт.
• Кефир или молоко.

Ужин

• Макароны с сосисками.
• Чай с молоком.
• Фрукты.

Четверг

Завтрак

• Манная каша.
• Морковный сок.
• Яблоко.

Обед

• Овощной салат.
• Суп из рыбных фрикаделек.
• Сырники со сметаной.
• Фруктово-ягодный компот.
• Хлеб.

Полдник

• Печенье.
• Какао с молоком.
• Фрукты.

Ужин

• Плов с фруктами.
• Молоко.

Пятница

Завтрак

• Овсяная каша.
• Творог с сахаром.
• Какао.
• Фрукты.

Обед

• Витаминный салат.
• Молочный суп с овощами и рисом.
• Рулет с цветной капустой.
• Вишневый сок.
• Пастила.
• Хлеб.

Полдник

• Кукурузные хлопья с молоком.
• Салат из моркови и изюма.

Ужин

• Омлет.
• Фаршированный кабачок.
• Молоко.

Суббота

Завтрак

• Овощное суфле с курицей.
• Какао.
• Бутерброд с маслом и сыром.

Обед

• Яблочно-свекольный салат.
• Гороховый суп.
• Рыбные котлеты.
• Вареный картофель.
• Компот.
• Хлеб.

Полдник

• Банановый пудинг.
• Кефир.

Ужин

• Вареники с творогом.
• Молоко.

Воскресенье

Завтрак

• Запеканка из гречки с печенью.
• Сливовый сок.
• Сухарики с ванилью.

Обед

• Салатик с огурцами и белокочанной капустой.
• Овощной суп.
• Котлета с овощами в сметанном соусе.
• Творог с сахарком.
• Кисель фруктовый.
• Хлеб.

Полдник

• Сдобная булочка.
• Молоко.

Ужин

• Салат фруктовый, заправленный йогуртом.
• Оладьи из говяжьей печени.
• Чай с молоком.

Вернуться к содержанию

Если малыш капризничает за едой

Многие мамы не сталкиваются с капризами во время еды. С ними можно справиться, нужно только запастись терпением.

Время и место приема пищи должно быть одним и тем же. Выработайте ритуал, к которому ребенок скоро привыкнет.

Купите красивую детскую посуду. Пусть у вашего малыша будет тарелка, на дне которой будут изображены сказочные персонажи. Пока он кушает, можно рассказать ему сказку, окончание которой будет изображено на тарелке.

Если ребенок ест за общим столом, прививайте ему культуру принятия пищи, показывайте, как пользоваться салфетками и столовыми приборами.

http://www.youtube.com/watch?v=NyRtIh6EfgA

Не выставляйте на стол все блюда. Подайте сначала салат, затем первое, второе с гарниром и только после этого напитки. У ребенка не будет выбора, поэтому он съест все в нужной последовательности.

Не заставляйте малыша есть насильно. Детский организм сам знает пределы насыщения. К тому же переедание вредно и от следующего приема пищи ребенок просто откажется.

Частые вопросы

Что любят дети в 2 года из еды?

В питании ребенка 1–3 лет жизни ежедневно должны присутствовать: мясо животных или птицы, молочные и кисломолочные продукты, овощи, фрукты, хлеб, крупы, растительное и сливочное масла, рыбу и яйца включают в рацион 2–3 раза в неделю.

Чем кормить ребенка на завтрак в 2 года?

Мягкая зеленая стручковая фасоль с сыром … Печеная картошка с маслом и сыром … Творожная запеканка со сметаной … Омлет с сыром, с зеленью или с овощами … Сырники с ягодами или сметаной … Ленивые вареники … Молочный суп … Манный пудинг с бананомЕщё

Что нельзя давать ребенку в 2 года?

Перечень продуктов, запрещенных детям до 3 лет: грибы, любые консервы, в том числе домашнего приготовления, маринады и соусы, включая майонез, кетчуп, приправы (хрен, горчица), копчености, жирные продукты (сало, мясо утки и гуся, сыр с высоким процентом жирности), колбасные изделия, мясо и рыба, термически не …

Сколько раз в день нужно есть ребенку в 2 года?

В два года ребенок ест 4—5 раз в день (завтрак, обед, полдник, ужин, дополнительный перекус во время второго завтрака или докорм перед сном). Суточная потребность в калориях постепенно растет и в среднем составляет 1400 ккал в день.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Предлагайте разнообразную еду, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества. Включайте в рацион фрукты, овощи, белковую пищу, злаки и молочные продукты.

СОВЕТ №2

Позвольте ребенку самостоятельно кушать, давая ему возможность развивать мелкую моторику и учиться есть самостоятельно. При этом не забывайте следить за процессом и помогать, если необходимо.

СОВЕТ №3

Избегайте переедания и перекусов между основными приемами пищи. Установите режим питания, чтобы ребенок привык к определенным временам еды и не перегружал свой желудок.