За выведение и задержку воды в нашем организме, за поддержание объема и состава жидкости (в том числе плазмы крови и межклеточной жидкости) отвечают почки. Избыток воды и растворенных в воде веществ из организма выводится именно почками. И наоборот, при возникшем дефиците воды и электролитов почки действуют в сторону уменьшения их дальнейшей потери, причем без какого-либо нарушения обмена веществ. Поговорим о задержке воды почками.
Почки имеют свои функциональные единицы — нефроны. В каждой почке их почти 1,2 миллиона. Нефрон работает с плазмой крови — происходит ее ультрафильтрация, в результате которой и образуется первичная моча. Вторичная окончательная моча, поступающая в мочевой пузырь, образуется в результате реабсорбции в канальцах нефрона одних веществ и секреции других. И реабсорбция, и секреция веществ, и воды в том числе, регулируется гормональными факторами и центральной нервной системой.
Причины избыточного накопления жидкости
Избыточное накопление межклеточной жидкости в организме приводит к отекам и другим патологическим состояния. Причины такого накопления следующие.
- Сердечная недостаточность — дает повышение в венозном отделе капилляра давления, что затрудняет обратное поступление в капилляры жидкости.
- Недостаточное количество белков в плазме крови, что приводит к снижению осмотического давления.
- Воспалительные процессы, аллергия — вызывают повышенную проницаемость мембран капилляров.
- Венозный застой — дает затруднение оттока из тканей лимфы (сужение лимфатических сосудов).
- Гормональные нарушения. При активизации антидиуретического гормона (вазопрессина) и кортикоидов коры надпочечников (альдостерона) может развиться задержка воды и/или электролитов почками, отек.
- Внешние факторы — интенсивная физическая нагрузка.
- Отрицательные эмоции — ощущение напряжения, длительное негативное возбуждение.
- Болевые раздражители.
Врачи отмечают, что задержка воды почками может быть признаком различных заболеваний, включая сердечную недостаточность, заболевания печени и почек. Это состояние часто сопровождается отеками, повышением артериального давления и нарушениями в обмене веществ. Специалисты подчеркивают важность своевременной диагностики, так как игнорирование симптомов может привести к серьезным осложнениям. Лечение задержки жидкости обычно включает в себя корректировку диеты, назначение диуретиков и контроль за состоянием пациента. Врачи рекомендуют не заниматься самолечением и обращаться за медицинской помощью при появлении первых признаков задержки воды, чтобы избежать ухудшения состояния.
Задержка воды почками — это проблема, о которой многие говорят, особенно в контексте здоровья и благополучия. Люди отмечают, что это состояние может вызывать дискомфорт, отеки и даже боль. Многие связывают задержку воды с неправильным питанием, недостатком физической активности или стрессом. Некоторые делятся опытом, как изменение рациона, увеличение потребления воды и регулярные физические нагрузки помогли им справиться с этой проблемой. В то же время, другие подчеркивают важность обращения к врачу, так как задержка воды может быть симптомом более серьезных заболеваний. Обсуждения на форумах и в социальных сетях показывают, что люди стремятся найти баланс между домашними средствами и профессиональной медицинской помощью.
Как уменьшить количество воды в организме?
Предотвратить накопление излишней жидкости поможет прием различных диуретических средств. Необходимо помнить, что любое лекарство имеет побочные эффекты, и чем лекарство эффективнее, тем их больше. Это относится и к диуретическим лекарственным средствам. Поэтому нужен грамотный подход, сочетающий в себе не только применение диуретиков, но и сбалансированное рациональное питание, и регулирование физической и умственной нагрузки.
Приоритет остается за растительными мочегонными препаратами — они не содержат избыточное количество активных веществ и мягко воздействуют на работу почек и мочевыводящей системы. К таким средствам можно отнести сборы мочегонных трав (можжевельник, спорыш, почки и листья березы, толокнянка, хвощ, ортосифон, брусничный лист), плоды арбуза, ягоды земляники, семена укропа, ягоды клюквы и брусники, петрушка, спаржа.
Вопрос-ответ
Что делать, если вода не задерживается в организме?
Добавьте в рацион продукты, которые способствуют уменьшению отековЕжедневно выпивайте свою норму водыОбеспечьте себе полноценный сонВведите в ежедневную рутину массаж и контрастный душПринимайте натуральные БАДы, которые помогают снять отеки
Что приводит к задержке жидкости в организме?
Основные причины задержки жидкости в организме — токсины, пищевая аллергия, наличие инфекций в организме, нарушение гормональных процессов, малоподвижный образ жизни.
Как понять, что задержка жидкости в организме?
Задержка воды в организме чаще всего проявляется в виде так называемых «отеков». Отеки сопровождаются такими недугами, как: прибавка в весе, утренняя одутловатость лица, чувство стеснения в одежде, припухлость пальцев рук – определяется невозможностью снять кольцо.
Какой гормон вызывает задержку воды в организме?
Так, повышение концентрации антидиуретического гормона приводит к задержке жидкости в организме, а увеличение выработки предсердного натрийуретического гормона – к ее усиленному выведению.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на свой рацион. Уменьшите потребление соли и продуктов, содержащих много натрия, таких как консервы и фастфуд. Это поможет снизить задержку воды в организме и улучшить работу почек.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Увлажняйте организм. Пейте достаточное количество воды в течение дня. Это поможет почкам эффективно выводить лишнюю жидкость и токсины. Рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в день, если нет противопоказаний.
СОВЕТ №3
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что может помочь в борьбе с задержкой воды. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна.
СОВЕТ №4
Обратитесь к врачу, если проблема сохраняется. Задержка воды может быть симптомом различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые или почечные проблемы. Консультация специалиста поможет определить причину и назначить правильное лечение.
