Перелом лодыжки и реабилитация

Наиболее распространенной травмой голеностопного сустава является перелом лодыжки (около 60% всех травм голеностопа). Длительность и конкретные виды лечения связаны с видами переломов лодыжки: закрытый перелом, перелом со смещением отломков кости и открытый перелом с повреждением мягких тканей и со смещением отломков кости или без смещения отломков кости. В результате рентгенологического исследования врач ставит диагноз о конкретном виде перелома.

Часто встречающиеся случаи – перелом внутренней либо внешней лодыжки (реже их обоих), совмещенный со смещением осколков и вывихом стопы.

В случае, если смещения осколков нет, на поврежденный голеностоп накладывается гипс на 3 недели. Больной может передвигаться с помощью костылей, не наступая на травмированную ногу.

В течение всего периода нахождения в гипсе больному необходимо выполнять определенную гимнастику. Это общеразвивающие упражнения, если был перелом лодыжки – активные движения пальцев травмированной ноги, напряжения мышц голени и бедра, мысленно выполняемые упражнения для голеностопа. Кроме того, чередовать движения: ногу периодически опускать с кровати и опять поднимать на возвышенное положение. Это способствует уменьшению отека и улучшению кровообращения в мягких тканях голеностопного сустава.

Реабилитация после перелома лодыжки

Реабилитация. Самый ответственный момент наступает после снятия гипса. После снятия гипса первый шаг к восстановлению функциональных способностей лодыжки – подбор супинатора. Супинатор подбирается строго индивидуально – покупается или заказывается по меркам больного, переживший перелом лодыжки.

Далее больному назначается комплекс упражнений лечебной физкультуры. Регулярное и неукоснительное выполнение упражнений будет способствовать восстановлению подвижности суставов, уменьшению отечности. Лечебная физкультура является также прекрасным профилактическим средством посттравматического плоскостопия, а также деформации стопы и искривления пальцев поврежденной ноги и появления пяточных «шпор».

Врачи подчеркивают, что перелом лодыжки – это серьезная травма, требующая внимательного подхода к лечению и реабилитации. После получения травмы важно сразу обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать осложнений. В зависимости от степени перелома может потребоваться как консервативное лечение, так и хирургическое вмешательство.

Реабилитация играет ключевую роль в восстановлении функции лодыжки. Специалисты рекомендуют начинать с легких упражнений на растяжку и укрепление мышц, постепенно увеличивая нагрузку. Физиотерапия может значительно ускорить процесс восстановления, улучшая кровообращение и подвижность. Врачи также акцентируют внимание на важности соблюдения рекомендаций по нагрузке на травмированную ногу, чтобы избежать повторных травм. Правильный подход к реабилитации позволяет пациентам вернуться к привычной активности и минимизировать риск хронических проблем в будущем.

Перелом лодыжки — это травма, с которой сталкиваются многие, и мнения о ней варьируются от страха до оптимизма. Люди, перенесшие эту травму, часто отмечают, что первоначальная боль и ограничение подвижности могут быть подавляющими. Однако, как показывает практика, реабилитация играет ключевую роль в восстановлении. Многие делятся положительным опытом, когда после курса физиотерапии и регулярных упражнений они смогли вернуться к привычной активности. Важно отметить, что поддержка специалистов и близких значительно облегчает процесс. Некоторые пациенты подчеркивают, что психологическая составляющая реабилитации не менее важна, чем физическая. В конечном итоге, большинство людей, прошедших через эту травму, становятся более внимательными к своему здоровью и начинают ценить возможность двигаться без боли.

Травмы голеностопа. Перелом лодыжки. Симптомы, лечение, реабилитация. Алексей Олейник #footclinicТравмы голеностопа. Перелом лодыжки. Симптомы, лечение, реабилитация. Алексей Олейник #footclinic

Упражнения для ежедневного выполнения

  • Захватывание мелких предметов пальцами обеих ног
  • Перекатывание мячика ногой
  • Наклоны вперед и наза со сгибанием голеностопа в области лодыжки
  • Ходьба на пятках и на носках
  • Ходьба внутренней и внешней стороной стоп
  • Ходьба спиной вперед
  • Ходьба боком после перелома лодыжки
  • Ходьба в полуприсяде
  • Вращения ногами – имитация езды на велосипеде в положении сидя
  • Вращение голеностопом каждой ноги в положении стоя или сидя в каждую сторону
  • Сгибание и разгибание стоп с максимальной амплитудой

Для более эффективной борьбы с отеком мягких тканей больные должны несколько раз в день поднимать ноги под углом 120 градусов, лежа на спине, примерно, на 15-20 минут.

Для полного восстановления подвижности и работоспособности поврежденного сустава назначается курс массажа стопы, прогревающие физиопроцедуры и гидротерапия (водные массажные ванны типа джакузи).

Вопрос-ответ

Восстановление, реабилитация после переломаВосстановление, реабилитация после перелома

Как долго длится реабилитация после перелома лодыжки?

Перелом лодыжки является одним из самых распространенных видов повреждений в травматологии. В самых сложных случаях режим иммобилизации длится при таком переломе до 8 недель, но в среднем, при неосложненном переломе, реабилитационные процедуры можно начинать уже с 4 недели, когда перелом консолидирован.

Когда можно будет наступать на ногу после перелома лодыжки?

Наступать на ногу можно через 4-6 недель, как срастутся кости.

Упражнение для восстановления голеностопного сустава(лодыжки) после переломаУпражнение для восстановления голеностопного сустава(лодыжки) после перелома

Когда можно ходить без костылей при переломе лодыжки?

Сколько заживает перелом лодыжки Разрабатывать ногу без костылей можно начинать через 3 месяца после перелома. Вопрос о возврате к привычному образу жизни решается индивидуально.

Можно ли двигать ногой при переломе лодыжки?

Пострадавший не может двигать ногой, разгибать или сгибать поврежденный сустав.

Советы

СОВЕТ №1

После перелома лодыжки важно следовать рекомендациям врача и не перегружать поврежденную ногу. Убедитесь, что вы соблюдаете режим покоя и не начинаете активно двигаться до тех пор, пока врач не даст разрешение.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте назначенные упражнения для реабилитации, чтобы восстановить подвижность и силу лодыжки. Это может включать растяжку, укрепляющие упражнения и балансировку, которые помогут вернуть функциональность сустава.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на правильное питание, включающее достаточное количество кальция и витамина D, чтобы поддержать процесс заживления костей. Также не забывайте пить много воды для поддержания общего состояния здоровья.

СОВЕТ №4

Используйте вспомогательные средства, такие как костыли или ортопедические стельки, если это рекомендовано врачом. Это поможет уменьшить нагрузку на поврежденную лодыжку и ускорить процесс реабилитации.

Ссылка на основную публикацию
Похожие публикации