Клаустрофобия причины и сипмтомы

Клаустрофобия – это особое состояние человека, при котором он переживает иррациональный страх, что у него нет выхода. Часто такое расстройство вызывает приступ паники. Приступы могут возникать в какой-то сложившейся ситуации или в результате определенных стимулов. Наиболее характерны приступы в комнате без окон, в переполненном лифте или в самолете. Иногда приступ клаустрофобии может вызвать одежда с очень прилегающим воротником.

  Термин клаустрофобия состоит из двух латинских слов, которые означают «запертый на месте» и «страх». По статистике, примерно 6% населения Земли страдают от клаустрофобии, но большинство из них не обращаются за медицинской помощью. Люди, страдающие клаустрофобией, сознательно избегают ситуаций, которые могут вызвать у них панику или тревогу. Скорее всего, они исключат из своей жизни метро и подземные переходы. Из-за страха перед поездкой в лифте, люди даже не задумываются над тем, сколько этажей им придется преодолеть пешком. Давайте разберемся, каковы симптомы и причины возникновения клаустрофобии.

Типичные симптомы клаустрофобии

—  Беспокойство, которое возникает в ограниченном пространстве;

—  Страх нехватки кислорода в маленьком пространстве и страх ограничения;

—  Страх болезни или причинения вреда;

—  Потливость, дрожание, приступы паники;

—  Повышение артериального давления, тошнота;

—  Ускорение сердечного ритма, учащенное дыхание;

—  Головокружение и обморок.

Чаще всего при клаустрофобии встречается страх не замкнутого пространства, а боязнь исчерпания кислорода. Помещения, которые могут вызвать приступ, обычно небольшого размера и не содержат окон:

—  Небольшие комнаты, запертые помещения, подвалы;

—  Самолеты, поезда, автомобили;

—  Лифты.

Такие симптомы клаустрофобии, как беспокойство и паника, могут появляться не только в замкнутом пространстве, но и могут быть вызваны необходимостью долго находиться в каком-либо месте. Например, стояние в длинной очереди. Приступ паники может вызвать аппарат МРТ. Чтобы провести исследование на нем, необходимо находиться в замкнутом пространстве и все это время быть ограниченным в движении.

Люди, для которых характерны симптомы клаустрофобии, подсознательно принимают любые действия, чтобы избежать собственного страха и паники. Например:

—  Входя в комнату, человек зрительно ищет выход и становится рядом с ним. Если все двери закрыты, у человека сразу же проявляется тревожность;

—  Даже в большом помещении в обществе большого числа людей человек займет место рядом с выходом;

—  Человек не сядет за руль своего автомобиля в часы пик, чтобы избежать попадания в пробки;

—  Человек будет избегать поездок в общественном транспорте в часы пик, когда число людей в наземном и подземном транспорте максимально;

—  Человек не будет пользоваться лифтом, даже если необходимо подняться на высокий этаж, что заведомо вызовет утомление;

—  При тяжелых формах клаустрофобии человек начинает нервничать, если дверь в помещении, в котором он находится, закрыта.

Врачи отмечают, что клаустрофобия, или страх замкнутого пространства, может иметь различные причины. Одной из них является генетическая предрасположенность, когда тревожные расстройства передаются по наследству. Также важную роль играют психологические факторы, такие как травматический опыт, связанный с замкнутыми помещениями, или сильный стресс. Симптомы клаустрофобии могут проявляться в виде учащенного сердцебиения, потливости, головокружения и панических атак. Врачи подчеркивают, что важно не игнорировать эти проявления, так как они могут значительно ухудшить качество жизни. Эффективные методы лечения, включая когнитивно-поведенческую терапию и медикаментозное вмешательство, могут помочь пациентам справиться с этим состоянием и вернуть уверенность в себе.

Клаустрофобия — это страх замкнутых пространств, который затрагивает множество людей. Многие описывают свои ощущения как панические атаки, возникающие в лифтах, метро или даже в переполненных помещениях. Причины этого состояния могут быть разнообразными: от травматического опыта в детстве до генетической предрасположенности. Симптомы включают учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и чувство удушья. Люди, страдающие от клаустрофобии, часто избегают ситуаций, которые могут вызвать дискомфорт, что порой ограничивает их повседневную жизнь. Понимание своих страхов и работа с ними через терапию или специальные техники может помочь справиться с этим состоянием и вернуть контроль над своей жизнью.

Клаустрофобия: ✅ лечение, симптомы и признаки страха замкнутых пространств

Причины появления клаустрофобии

Клаустрофобия обычно возникает после пережитого в детстве опыта. Маленькие пространства вызывают ассоциации с опасностью и пробуждают чувство паники. Например, это могут быть:

—  Нахождение в многолюдном месте без родителей;

—  Неумение плавать и падение в глубокий бассейн;

—  Неполадки во время сканирования в аппарате МРТ.

Однажды пережитый негативный опыт, который в результате привел к травме, оказывает серьезное воздействие на поведение человека в подобных ситуациях в будущем. Если в сознании появляется страх, организм реагирует соответственно. Такое поведение может быть заимствовано от родителей, страдающих клаустрофобией. Ребенок подражает и копирует форму поведения родителей в определенной ситуации. И в итоге, может перенять отношение к ситуации.

Другая теория возникновения клаустрофобии у человека утверждает, что влияние оказывает уменьшенная миндалина, часть мозга, которая контролирует реакции организма во время страха. Существует мнение, что различные фобии возникают на генетическом уровне и не имеют отношения к психологическим реакциям. На основании исследований доказано, что все фобии присутствуют в организме каждого человека, но находятся в состоянии покоя. Это так называемые эволюционные механизмы выживания. Раньше инстинкт выживания имел определяющее значение для человека. В настоящее время это свойство осталось в генетическом коде и не развивается из-за ненадобности.

Вопрос-ответ

Лечение КЛАУСТРОФОБИИ: боязнь замкнутых пространств | Лечение фобии | Консультация психиатра

Что такое клаустрофобия и как она проявляется?

Клаустрофобия — это специфический вид фобии, характеризующийся страхом перед замкнутыми или ограниченными пространствами. Симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, чувство удушья, тревогу и панические атаки, когда человек оказывается в таких условиях.

Какие факторы могут способствовать развитию клаустрофобии?

Развитие клаустрофобии может быть связано с несколькими факторами, включая генетическую предрасположенность, травматический опыт в замкнутом пространстве, а также влияние окружающей среды и воспитания. Например, если в детстве человек сталкивался с ситуациями, вызывающими страх в закрытых помещениях, это может способствовать формированию фобии.

Клаустрофобия: причины, симптомы, лечение | Евгений Базаров о том, как лечить клаустрофобию

Как можно справиться с клаустрофобией?

Справиться с клаустрофобией можно с помощью различных методов, включая когнитивно-поведенческую терапию, методы релаксации и дыхательные упражнения. В некоторых случаях может быть полезно обратиться к специалисту, который поможет разработать индивидуальный план лечения, включая возможное использование медикаментов для снижения тревожности.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите свои триггеры. Определите ситуации или места, которые вызывают у вас чувство клаустрофобии. Это может помочь вам лучше понять свои страхи и подготовиться к ним в будущем.

СОВЕТ №2

Практикуйте техники релаксации. Методы, такие как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь вам справляться с тревогой и стрессом, связанными с клаустрофобией.

СОВЕТ №3

Обратитесь за профессиональной помощью. Если ваша клаустрофобия серьезно влияет на вашу жизнь, рассмотрите возможность консультации с психологом или психотерапевтом, который может предложить эффективные методы лечения.

СОВЕТ №4

Постепенно подвергайте себя ситуации, вызывающей страх. Начните с небольших шагов, например, проведите время в ограниченном пространстве на короткий срок, постепенно увеличивая время, чтобы привыкнуть к ситуации.