К чему приводит недостаток йода?

Йод – химическое соединение, необходимое для правильной работы человеческого организма. Недостаток йода становится причиной различных заболеваний, угрожает здоровью и нормальной жизнедеятельности человека.

Зачем нужен йод?

Йод поддерживает нормальную работу щитовидной железы, обеспечивает гормональный баланс, отвечает за основы мозговой деятельности и работу иммунной системы. Причины дефицита столь полезного вещества у человека могут быть разными, поэтому стоит уделить пристальное внимание тому, зачем все-таки человеку нужен этот простой элемент.

Суточная норма йода для организма должна составлять не менее 25 мг йода. Отсутствие должного количества приводит к большим проблемам со щитовидной железой, гормоны которой более чем на 60% состоят из йода. Присутствие элемента в щитовидной железе необходимо для осуществления клеточного энергообмена, выведения вредных веществ, поддержания функций обмена теплом и дыхательного процесса. Он помогает бороться с инфекционными заболеваниями, способствует нормализации работы поджелудочной железы. Щитовидная железа потребляет свыше половины всего йода, который попадает в организм с пищей либо специальными добавками. Работа ее основана на добыче и синтезации элемента, содержащегося в кровотоке, и создании на его основе гормонов, отвечающих за психическое и физическое состояние человека. Испытывая дефицит йода, щитовидная железа начинает увеличиваться в размере, что способствует поступлению в организм необходимого количества гормонов, но вредит здоровью.

Мнение врачей:

Недостаток йода в организме может привести к серьезным последствиям, считают врачи. Одним из основных последствий является заболевание щитовидной железы, что может привести к развитию зоба. У детей недостаток йода может вызвать задержку умственного развития и проблемы с ростом. У взрослых недостаток этого элемента может привести к нарушениям работы сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Поэтому важно уделять внимание употреблению продуктов, богатых йодом, и в случае необходимости принимать специальные препараты с этим микроэлементом.

5 важных сигналов о том, что у вас дефицит йода 🧐

Признаки нехватки

Понять, что организму не хватает столь важного элемента, достаточно сложно. Обычно симптомы недостатка йода у взрослого человека со стороны неврологической системы проявляются в виде следующих признаков:

повышенной утомляемости;
утрате интереса к жизни;
отсутствия желания интересоваться происходящим в окружающем мире;
отсутствия желания общаться;
крайней медлительности;
потерей контроля над эмоциями;
склонности к стрессам;
постоянном нахождении в состоянии раздражения;
повышенной обидчивости;
отсутствии желания спать;
кошмарных и неприятных сновидений;
депрессивного состояния.

Физические проявления дефицита йода могут быть следующими:

лишний вес;
учащенное сердцебиение;
появления постоянного чувства холода в конечностях;
высокий уровень холестерина;
потеря аппетита;
постоянное желание спать;
чувство усталости, не связанное с физическим либо психологическим перенапряжением;
низкое кровяное давление;
утрата сексуального желания;
анемия;
отсутствие менструации у женщины;
нарушение потенции у мужчины;
выпадение волос;
нарушение слуховой и голосовой функции организма;
формирование в области шеи особого вздутия (зоба);
возникновение кома в горле, приводящего к хрипоте.

Перечисленные симптомы недостатка йода в организме могут проявляться как по отдельности, так и в совокупности, в зависимости от физического состояния женщины или мужчины, сопротивляемости организма гормонам, выбрасываемым в кровь воспалившейся щитовидной железой.

Борьба с дефицитом

Элемент содержится в ограниченном количестве продуктов питания, поэтому восполнить его недостаток естественным путем бывает совсем непросто. Чтобы получить необходимую дозу и избежать нехватки йода в организме, нужно есть много морепродуктов, в том числе морской рыбы. Некоторое количество его содержится в молоке и молочных продуктах, гречневой крупе, меде, лимоне, грецком орехе, морской капусте и черноплодной рябине. Ежедневно употребляя перечисленные продукты питания, можно поддерживать необходимый баланс на минимальном уровне. Чтобы исключить дефицит йода в организме, необходимо помимо перечисленных продуктов употреблять специальные добавки в виде таблеток и порошков. Восполнить дефицит йода естественным путем можно, заменив обычную соль на морскую.

Указать на то, что организм испытывает дефицит йода, может исключительно опытный врач. Если же поход к специалисту в ближайшие планы не входит, рассмотрим, как определить недостаток йода в организме в домашних условиях.

Нехватка йода легко обнаруживается при помощи обычной сетки, которую можно сделать самостоятельно в районе предплечья либо верхней части бедра. Если сетка исчезнет в течение ближайших 2 часов, то имеет смысл задуматься и начать принимать препараты, содержащие указанный элемент.Если же сетка не исчезает на протяжении суток, беспокоиться не о чем, организм нехватки в йоде не испытывает. Данный простой метод обнаружения нехватки йода необходимо регулярно применять людям, испытывающим постоянный стресс, находящимся в беспричинной депрессии и не желающим общаться с людьми.

Нехватка йода – это всегда проблемы со щитовидной железой, что в конечном итоге может привести к раковым образованиям. Важно понимать, что вещество очень быстро вымывается из организма, потому даже если год назад у человека все было в порядке, последние анализы могут показать острую нехватку данного элемента.

Читайте также:

Кислотные пилинги: плюсы, минусы, возможности

Йододефицит есть у КАЖДОГО! / Эпидемия йододефицита

Опыт других людей

Недостаток йода в организме может привести к серьезным последствиям, о чем говорят врачи и специалисты по здоровому питанию. Одним из основных последствий является заболевание щитовидной железы, что может привести к развитию зоба. Кроме того, недостаток йода может сказываться на общем здоровье человека, вызывая проблемы с памятью, умственным развитием, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому важно уделять внимание потреблению йодсодержащих продуктов или принимать специальные добавки, чтобы избежать негативных последствий недостатка этого важного элемента для организма.

Профилактика

Недостаток йода в организме с одинаковой частотой встречается у взрослых мужчин и женщин, маленьких детей и стариков.

Последствия подобного дефицита зависят исключительно от возраста человека и состояния его организма.

Профилактика недостатка указанного элемента у детей должна включать покупку специальных смесей, йогуртов и витаминов. Взрослым рекомендуется пить Йодомарин, Йодин и Йод-Актив. Данные препараты можно приобрести в аптеке без рецепта. Стоимость их невысока, поэтому не будучи уверенными в том, что количество элемента в крови находится в норме, следует попробовать поддержать свой организм хотя бы таким образом. Важно понимать, что предпринять профилактические меры до выявления дефицита элемента лучше, чем впоследствии начать долгое лечение воспаления щитовидной железы и других жизненно важных органов.

Роль йода в организме ► К чему приводит недостаток йода

Частые вопросы

Что происходит при нехватке йода?

Йододефицит становится причиной нарушения памяти, снижения интеллекта, ослабление мужских сил. В наиболее запущенных случаях нехватка йода может стать причиной развития аритмии. Наиболее опасен йододефицит для беременных женщин и детей.

Как узнать есть ли недостаток йода в организме?

Резкий скачок массы тела. При нормальном метаболизме калории, потребленные с пищей, преобразовываются в энергию. … Слабость. Быстрая утомляемость наступает тогда, когда организм испытывает недостаток энергии.Усталость. … Аллопеция. … Сухость кожи. … Озноб. … Замедленный пульс. … Забывчивость.Ещё

Как йод влияет на организм человека?

Важно получать йод в достаточной мере, чтобы не допустить нарушений в развитии. Также содержащийся в организме йод повышает скорость снабжения клеток кислородом. Он благотворно влияет на мозговую деятельность, стимулирует сжигание лишнего жира, улучшает состояние кожи, укрепляет зубы, волосы и ногти.

Как быстро поднять уровень йода в организме?

Средняя суточная норма йода для взрослого человека, по словам эксперта, составляет 120-150 мкг. Восполнить ее помогут рыба, морепродукты, морская капуста, рыбий жир, йодированная соль, мясо, фрукты и молочные продукты.