Маргарита Королева – известный московский диетолог, советами которой давно пользуются выдающиеся звезды шоу-бизнеса. Все мы знаем певицу Валерию, обращали внимание на ее безупречную фигуру. А ведь эта женщина не 20-ти лет, уже имеет нескольких детей. Конечно, в какой-то период и она имела проблемы с лишним весом. Благодаря монодиете Королевой, Валерия в течение недели «сбросила» 6 кг. Вес ушел без особых усилий и, что самое главное, без неприятных последствий, осложнений для состояния организма в целом. Методика действует и до сих пор, что позволяет певице оставаться в великолепной физической форме. По примеру супруги, Иосиф Пригожин также воспользовался способом Маргариты Королевой, и в очередной раз методика показала положительный результат. Из огромного списка людей, которым помогла монодиета от диетолога Маргариты Королевой, это только два маленьких примера.
Основные принципы монодиеты Королевой
Методика Маргариты Королевой основана на положительных, разумных принципах, а именно:
— система раздельного питания;
— монодиета;
— употребление большого количества жидкости.
Видите, что даже на первый взгляд нет ничего сложного. А теперь, давайте рассмотрим каждый пункт поподробнее.
1. Раздельное питание – это способ насыщения организма полезными веществами, к которому давно призывают многие специалисты. Этот принцип дает положительные результаты как в избавлении от лишних килограммов, так и в оздоровлении организма в целом. Ведь вам не сложно рассортировать продукты по составу перед их употреблением в пищу – а насколько легче будет системе пищеварения работать над перевариванием еды одного вида! Ведь вам не составит сложности принимать одномоментно только мясо, или кашу, или фрукты. Вначале это будет нелегко, но поверьте, что через три – четыре дня вы привыкнете, не будете испытывать дискомфорта, никаких негативных ощущений, чувство голода и прочее. Этот способ идеален, но если все же вам сложно им воспользоваться по каким-либо причинам, постарайтесь хотя бы в один прием пиши съедать только совместимые продукты, например, белки с овощами, и т.п. Подумайте, вникните, исходя из вкусов и возможностей, составьте меню на неделю, и постарайтесь его придерживаться. Со временем такое питание придется по вкусу, а ваша пищеварительная система и организм в целом будут безмерно благодарны, и без сожаления и трудностей начнут избавляться от лишнего веса.
2. Монодиета– это употребление в течение дня только одного какого-либо вида продукта питания.
3. Употребление большого количества жидкости: диета от диетолога Королевой предусматривает обязательное потребление 2,5 – 3 литров жидкости в день. Это может быть чистая, негазированная вода, выпивать ее нужно по 1 стакану за 20-30 минут до еды, затем через час – полтора еще по стакану, в перерывах между едой еще по стакану, пока не выпьете норму. Иногда воду можно заменять теплым зеленым чаем без сахара. Эти приемы жидкости обязательны, так как вода поможет в процессе переваривания пищи, не позволит отложиться жиру, и в то же время выведет из организма вредные вещества, шлаки.
Врачи выражают различные мнения о диете от Королевой, которая обещает быстрое снижение веса. Некоторые специалисты отмечают, что данная диета может быть эффективной для краткосрочного похудения благодаря ограничению калорийности и высокому содержанию белка. Однако они предупреждают, что такой подход может привести к дефициту необходимых питательных веществ, особенно если следовать ему длительное время.
Кроме того, врачи подчеркивают, что резкое ограничение в питании может вызвать стресс для организма и негативно сказаться на обмене веществ. Важно помнить, что индивидуальные особенности каждого человека играют ключевую роль в выборе диеты. Многие эксперты рекомендуют сочетать любые диеты с консультацией специалиста и придерживаться сбалансированного питания, чтобы избежать возможных последствий для здоровья.
Диета от Королевой вызывает множество откликов среди тех, кто стремится к здоровому образу жизни и эффективному снижению веса. Многие отмечают, что программа питания отличается разнообразием и позволяет не чувствовать себя голодным. Сторонники диеты подчеркивают, что она основана на правильном сочетании белков, жиров и углеводов, что способствует не только похудению, но и улучшению общего самочувствия.
Некоторые пользователи делятся своими успехами, рассказывая о потерянных килограммах и повышенной энергии. Однако есть и критики, которые считают, что такая диета может быть слишком строгой и не подходит всем. Важно отметить, что, как и любая другая программа, она требует индивидуального подхода и консультации с врачом. В целом, отзывы о диете разнообразны, и каждый может найти в ней что-то полезное для себя.
Меню 9-ти дневной монодиеты Королевой
А теперь вашему вниманию предложим конкретное меню монодиеты от диетолога Маргариты Королевой, рассчитанное на 9 дней.
Читайте также:
Первые три дня кушать только рис. Приготовить его нужно так: вечером стакан немытого риса замочите холодной водой, утром всыпьте его в кипящую воду, проварите 10-15 минут. На завтрак съешьте стакан вареного риса, остальной употребите в течение дня по равной порции, не забывайте о приеме жидкости.
Вторую трехдневку кушайте куриное мясо. Возьмите 1-1,2 кг курицы, снимите кожу, удалите жирок, сварите до готовности. Съедайте также по одинаковой порции в течение дня, пейте воду.
В заключение, оставшиеся три дня ешьте овощи – свежие, вареные, не столь важно, главное не квашеные, маринованные, соленые. Также, одинаковыми маленькими порциями, в течение дня по 800 грамм.
Все эти продукты известный диетолог советует употреблять без соли, специй, сахара. Приемы пищи старайтесь заканчивать в 19.00, позже можно выпить воды. И еще один маленький совет – количество приемов пищи в день желательно разделить на как можно большее количество раз, то есть кушать меньше, чем обычно, но чаще. Также большим плюсом, дополнением к монодиете будут физические занятия, нагрузки в эти дни. Убыль веса при соблюдении данной монодиеты составит 5-6 кг в течение 9 дней.
Как видите, ничего суперсложного или недоступного здесь нет. 9 дней покушать однообразную еду – это не такая уж большая плата за идеальный вес, зато потом с каким восхищением вы будете смотреть на себя в зеркало, с удовольствием надевать наряды на два-три размера меньше.
Вопрос-ответ
Каковы основные принципы диеты от Королевой?
Диета от Королевой основана на принципах сбалансированного питания, включающего в себя разнообразные продукты, такие как овощи, фрукты, белки и здоровые жиры. Основное внимание уделяется уменьшению потребления углеводов и сахара, что способствует снижению веса и улучшению общего состояния здоровья.
Сколько времени нужно придерживаться диеты для достижения результатов?
Для достижения заметных результатов рекомендуется придерживаться диеты от Королевой в течение 2-4 недель. Однако индивидуальные результаты могут варьироваться в зависимости от начального веса, уровня физической активности и соблюдения рекомендаций диеты.
Можно ли совмещать диету с физической активностью?
Да, физическая активность является важной частью здорового образа жизни и может значительно усилить результаты диеты. Рекомендуется сочетать диету с регулярными упражнениями, такими как кардионагрузки и силовые тренировки, чтобы улучшить обмен веществ и поддерживать мышечную массу.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом диеты от Королевой обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет убедиться, что выбранный вами план питания подходит именно вам и не нанесет вреда вашему здоровью.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Сосредоточьтесь на качестве продуктов, которые вы употребляете. Диета от Королевой акцентирует внимание на свежих и натуральных ингредиентах, поэтому старайтесь избегать обработанных и высококалорийных продуктов.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности физической активности. В сочетании с диетой регулярные упражнения помогут вам достичь желаемых результатов быстрее и поддерживать здоровье в целом.
СОВЕТ №4
Следите за своим водным балансом. Употребление достаточного количества воды поможет вам избежать обезвоживания и поддерживать обмен веществ на оптимальном уровне во время диеты.
