В последнее время специалисты все больше внимания уделяют вопросам ожирения у мужчин. Дело в том, что причины и последствия появления избыточного веса у мужчин и у женщин различны, а потому лечить мужское ожирение и женское ожирение необходимо по-разному. Что касается представителей сильного пола, то им помочь гораздо легче, если нормализовать уровень гормона тестостерон.
Почему теряет спортивные формы тело мужчины?
Каков типичный портрет молодого мужчины? Широкие плечи, равномерно развитые мускулы, отсутствие лишнего жира. Однако чем старше становится человек, тем сильнее меняется его фигура: появляется живот, мускулатура плеч обвисает, ягодицы и бедра раздаются. Телосложение становится похожим на женское.
Профессионалы такие перемены называют «возрастным гипогонадизмом». Что означает этот диагноз? Уменьшение уровня образования мужских половых гормонов. Оказывается, причины и последствия мужского ожирения кроются не только в лежании на диване или в пристрастии к жирной пище или пиву, но и в процессах, которые протекают в эндокринной системе мужчины. И самую главную роль здесь играет гормон тестостерон.
Этот гормон вырабатывается в яичках, определяет вторичные половые признаки и регулирует половую функцию. По своему химическому составу тестостерон – это анаболический стероид. Именно он отвечает за процессы сжигания жиров и наращивание мышечной массы в организме мужчины.
Начало выработки этого гормона приходится на период полового созревания и своего пика достигает к 25 – 30 годам, а затем производство тестостерона постепенно снижается, примерно на 1-2% за год.
Из-за мужского ожирения, повышенного давления, ишемической болезни сердца, сахарного диабета и других болезней уровень тестостерона снижается быстрее, а это снижение усугубляет развитие заболеваний. Таким образом, причины и последствия замыкаются в порочный круг.
Сейчас научно доказано, что мужчины, у которых низкий уровень тестостерона, живут меньше, чем представители сильного пола с нормальным уровнем гормона, так как он определяет процессы функционирования большинства органов. Специалисты отмечают, что у всех, кто страдает от излишнего веса, наблюдается абсолютное или относительное понижение количество тестостерона. Лечение мужского ожирения невозможно без нормализации уровня гормона.
Ожирение у мужчин и его последствия
Существуют простые признаки, свидетельствующие о том, что количество тестостерона в организме угрожающе снижается. Если окружность мужской талии больше 94 сантиметров, то наличие проблемы излишнего жира налицо. А если объем талии более 102 сантиметров, то это говорит о том, что к ожирению прибавился дефицит мужского гормона.
В настоящее время врачи и ученые доказали, что ожирение – это не простой косметический, эстетический дефект, а довольно опасная болезнь, которая часто сопровождается гипертонией, нарушением углеводного и жирового обмена, сахарным диабетом, ишемической болезнью сердца.
Читайте также:
Врачи отмечают, что ожирение у мужчин становится все более распространенной проблемой, имеющей серьезные последствия для здоровья. Избыточный вес может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и гипертонии. Кроме того, ожирение негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии, повышая риск депрессии и тревожных расстройств. Специалисты подчеркивают, что лишний вес также может влиять на репродуктивное здоровье, снижая уровень тестостерона и ухудшая фертильность. Важно, чтобы мужчины осознавали риски, связанные с ожирением, и стремились к здоровому образу жизни, включая правильное питание и физическую активность. Профилактика и ранняя диагностика являются ключевыми факторами в борьбе с этой проблемой.
Ожирение у мужчин становится все более актуальной проблемой, вызывая множество обсуждений в обществе. Многие люди отмечают, что избыточный вес негативно сказывается не только на физическом здоровье, но и на психоэмоциональном состоянии. Мужчины с ожирением чаще сталкиваются с низкой самооценкой, депрессией и социальной изоляцией. Кроме того, лишний вес увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических заболеваний. Обсуждая последствия, эксперты подчеркивают важность профилактики и активного образа жизни. В то же время, общество начинает осознавать, что поддержка и понимание со стороны окружающих могут сыграть ключевую роль в борьбе с этой проблемой. Важно не только обращать внимание на физическое состояние, но и заботиться о психологическом здоровье мужчин, помогая им справляться с вызовами, связанными с ожирением.
Как в этом участвуют жировые ткани мужчин?
Ранее существовало мнение о том, что откладывающаяся в человеческом организме жировая ткань – всего лишь своеобразный склад энергетических ресурсов. В современной медицине эти взгляды пересмотрены. Причина в том, что именно в жировой ткани в теле мужчины происходит процесс преобразования мужских половых гормонов тестостерона и андростендиона в женские, эстрон и эстрадиол. А это приводит к снижению уровня половых гормонов и в крови.
Помимо этого, жировые клетки – это то место, где происходят процессы синтеза гормона лептина, или «гормона голода», который влияет на обмен веществ. Чем больше у человека жировой ткани, тем больше вырабатывается лептина, тем меньше тестостерона в крови мужчины.
//www.youtube.com/embed/5eIgPxkDxOc
Мужское ожирение можно победить!
Итак, что делать, если проблема мужского ожирения налицо? Начинать необходимо с регулирования пищевого поведения. При этом специалисты рекомендуют не прибегать к строгим диетам, так как это довольно серьезный стресс для человеческого организма. После завершения такой диеты потерянный вес возвращается вновь. Поэтому лучший выход – консультация с врачом, который сможет определить уровень гормона тестостерона в крови, даст рекомендации относительно правильного питания и назначит лечение.
Анализ крови, определяющий уровень общего тестостерона, сдается в период с 7 до 11 часов утра. Считается, что если количество общего тестостерона более 12 нмоль/л, то необходимости в заместительной терапии нет. Она дает положительные результаты, если уровень гормона менее 8нмоль/л. Результат анализа с показателями от 8 до 12 нмоль/л говорит о том, что необходимы повторные исследования и постоянное наблюдение.
В рамках заместительной терапии применяются препараты тестостерона в виде подкожных и внутримышечных инъекций, таблеток, пластырей. Доказано, что эти средства эффективны и безопасны. Выбирает тот или иной препарат врач совместно с пациентом. При этом возраст не считается противопоказанием для заместительной терапии. Для мужчин зрелого возраста важно правильно оценить наличие сопутствующих болезней.
Вопрос-ответ
Каковы основные причины ожирения у мужчин?
Ожирение у мужчин может быть вызвано несколькими факторами, включая неправильное питание, недостаток физической активности, генетическую предрасположенность, гормональные изменения и стресс. Употребление высококалорийной пищи, богатой жирами и сахарами, а также малоподвижный образ жизни способствуют накоплению избыточного веса.
-
Читайте также:
Какие последствия ожирения наиболее распространены у мужчин?
Ожирение у мужчин может привести к различным серьезным последствиям для здоровья, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и проблемы с суставами. Также оно может негативно сказаться на психическом здоровье, вызывая депрессию и снижая самооценку.
Как можно предотвратить ожирение у мужчин?
Профилактика ожирения включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и контроль за весом. Важно избегать высококалорийных продуктов, увеличивать потребление фруктов и овощей, а также заниматься спортом не менее 150 минут в неделю. Также полезно следить за уровнем стресса и обеспечивать достаточный сон.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. Старайтесь избегать высококалорийной пищи, богатой сахаром и жирами. Вместо этого включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков. Это поможет контролировать вес и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Даже простые прогулки на свежем воздухе или занятия спортом несколько раз в неделю могут значительно снизить риск ожирения и его последствий. Найдите вид активности, который вам нравится, чтобы сделать занятия регулярными.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на уровень стресса. Хронический стресс может способствовать набору веса. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на природе, чтобы снизить уровень стресса и улучшить психоэмоциональное состояние.
СОВЕТ №4
Регулярно проходите медицинские обследования. Ожирение может привести к различным заболеваниям, таким как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Регулярные проверки помогут выявить проблемы на ранних стадиях и принять меры для их предотвращения.
