Ожирение

Ожирение – это серьезная (!!) болезнь, которая сегодня встречается все чаще. Люди больные ожирением встречаются нам во всех местах, где мы бываем. Это  хитрая болезнь, она начинает развиваться по множеству причин среди которых стрессы, наследственная склонность, вредный  образ жизни, болезни, экологическая обстановка. Если  человек болен ожирением, то у него наблюдаются  и другие заболевания, а именно: диабет, варикоз, повышенное давление, артроз, атеросклероз, проблемы с позвоночником. Такие люди более подвержены инфарктам и инсультам и живут меньше остальных. Если не начать своевременное лечение, то у больных начинается развитие различных хронических заболеваний и, возможно, смерть.

Причины ожирения

Среди основных причин, вызывающих проблему ожирения, можно выделить:

• Отсутствие физической активности или ее низкий уровень. Сегодня люди стали двигаться гораздо меньше: на работу и с работы – на машине, в офисе – постоянное сидение за компьютером и лихорадочный перекус за ним же. Выходные – перед телевизором в обнимку с едой
• Неправильное питание. Кроме частых перекусов вредными продуктами в жизнь человека прочно вошли фастфуд и всяческие снеки типа чипсов и всевозможных сухариков.
• Наличие вредных привычек: тут без комментариев.
• Стрессы и нервные расстройства, которые преследуют людей в повседневной жизни. Обычно никто не обращает на них внимания, но когда организм находится в стрессе, он накапливает «стратегический запас». Обычно такие закрома оказываются на животе, бедрах..
• Наследственность
• Наличие хронических заболеваний

Какие же масштабы может принимать катастрофа с лишними жировыми складками?

Индекс массы тела (ИМТ) позволяет рассчитать степень ожирения человека. Он определяется как отношение веса респондента в килограммах к его росту в квадратных метрах. Таким образом, если рассчитанный коэффициент находится где-то в промежутке между  18 и  25, то у человека вес в норме. В том случае, если коэффициент изменяется в пределах  25-30, то это уже излишний вес.

Дальше идут уже три степени ожирения: первая (коэффициент 30-35), вторая (35-40) и третья (за 40). Это уже как раз тот случай. Когда необходимо срочное лечение вплоть до хирургического вмешательства. Не реагировать  на это заболевание не рекомендуется, так как это может привести к плачевным последствиям.

Врачи отмечают, что ожирение стало одной из самых серьезных проблем современного общества. По их мнению, это не только эстетическая, но и медицинская проблема, которая может привести к множеству заболеваний, включая диабет, сердечно-сосудистые болезни и даже некоторые виды рака. Специалисты подчеркивают, что причины ожирения многообразны: это и генетическая предрасположенность, и неправильное питание, и недостаток физической активности. Врачи призывают к комплексному подходу в борьбе с этой проблемой, включая изменение образа жизни, коррекцию питания и регулярные физические нагрузки. Они также акцентируют внимание на важности психологической поддержки для пациентов, поскольку эмоциональные факторы часто играют ключевую роль в развитии избыточного веса.

Пандемия ожирения! Чем опасен лишний вес? | Худеем правильно: питание, спорт | В поисках истины

Лечение ожирения

При лечении ожирения, необходимо понимать, что это революция в собственном образе жизни. Если отойти от новых привычек, то труды пойдут прахом.

Во множестве случаев лечение ожирения начинается после того, как человек увидит свое отражение в зеркале. Осуществлять лечение необходимо под наблюдением врачей, что позволит верно выбрать методы  лечения и сохранить свое здоровье.

Это, на самом деле, оптимальный метод худения. Но он включает в себя обязательный прием как специальных лекарств, так и обязательные физические нагрузки. И конечно, легкую диету.

Это постоянный процесс в течении всей жизни, и возвращение к прошлому образу жизни после выздоровления становится невозможным.  Выбирая диету для излечения от  ожирения, необходимо учитывать множество факторов, таких как пол, возраст, увлечения, предпочтения в пище. Терапия не должна стать невыносимой.

Лечения ожирения с помощью лекарств

Медикаментозная терапия занимает длительное время. Данный способ лечения хорошо зарекомендовал себя, как показали исследования и практика. После медикаментозного лечения  темп снижения веса становится заметен после полугодовалого приема препаратов, а в случае применения препаратов  для лечения лишнего веса после периода времени  сроком 12 месяцев эффективность лечения  снижается.

На современном этапе развития фармакологии возможно употреблять в качестве лекарственных препаратов например  «Сибутрамин» и «Фентермин». Эти таблетки снижают аппетит, а при при их систематическом применении появляется  чувство насыщения, что дает возможность отказаться пациенту от дополнительной порции пищи. Также сейчас существуют препараты типа «Орлистат» и Ксеникал», которые не позволяют жирам всасываться, поступающих с пищей. В желудке расщепляются жиры и около 30% его выводиться через кишечник. Жиры в желудке связываются различными липазами. Такие медикаменты будут малоэффективны, если избыточный вес составляет более 45 килограммов. В таком случае применяется бариатрическая хирургия.

Ожирение стало одной из главных проблем современного общества, и мнения людей о нем варьируются. Многие считают, что это результат неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Они подчеркивают важность здорового образа жизни и регулярных физических нагрузок. Однако существуют и другие точки зрения. Некоторые утверждают, что ожирение может быть следствием генетических факторов или гормональных нарушений, и не всегда связано с личной ответственностью. В социальных сетях активно обсуждаются стереотипы, связанные с весом, и многие выступают против дискриминации людей с избыточным весом. Они подчеркивают, что важно поддерживать позитивное отношение к телу и принимать разнообразие форм. В целом, общественное мнение о ожирении продолжает эволюционировать, отражая изменения в культуре и понимании здоровья.

Опасность ожирения и как с ним бороться? Проект «Медицинский репортёр»

ВИДЕО

//www.youtube.com/embed/qB1ilAs-Fk0

Народная медицина на страже стройности

Старинный рецепт бабушек (но не наших) – щербет, способствующий сжиганию жира.

Некоторые люди не могут похудеть в течении долгого времени. Проблема состоит в том, что даже если они сбрасывают вес, используя изнуряющие  диеты, то излишки веса   так или иначе со временм возвращаются, если снова начать жить обычной жизнью.

Но есть способ  сбросить вес, измениться и сделать свою жизнь другой. Сначала существовало мнение, что для этого надо  пользоваться  различными таблетками. А оказалось, что можно худеть, используя восточный народный рецепт при ожирении:

Нужно взять грамм 350 таких компонентов, как курага, инжир (засушеный), сенну. Измельчите их на мясорубке, таким образом получится шербет, обладающий прекрасным вкусом. Такой шербет употребляется утром и вечером, натощак, по столовой ложке. Достоинством такой системы является то, что каждую неделю сбрасывается один килограмм веса и более не набирается.

Травяной чай для желающих похудеть.

Если у вас возникли желание и необходимость похудеть, то вам возможно поможет хорошо известно народное средство от избыточного веса – травяной чай.  Рецепт такого чая следующий:

Нужно взять березовые почки (25 грамм),  такое же количество цветков аптечной ромашки, также необходимо взять травы зверобоя и бессмертника одинакового веса. Полученная смесь измельчается и одна чайная ложка, полученной смеси, засыпается в чайник (в оригинале — фарфоровый) и заливается объемом кипятка в пол-литра. Раствор настаивается пол часа в теплом месте.

Употреблять такой чай необходимо утром  и вечером, один стакан за прием.  Желательно добавлять в мед (не более 1 чайной ложки). Вечером после выпитого чая нельзя больше ничего есть и пить аж до самого утра.

Медовые рецепты для похудения

Некая женщина страдала ожирением, когда однажды прочитала статью, что обычный мед является великолепным, но давно забытым народным средством для лечения избыточного веса . Одна столовая ложка натурального меда заливается 100 мл прокипяченой воды (не горячей, теплой). Этот состав нужно выпить сразу после пробуждения, обязательно натощак и потом не есть 2 часа. В вечернее время (но не позже 2 часов до сна) действия повторяют.

Курс лечения таким способом длится один месяц, потом отдых на 1-2 недели и повтор.

Омолаживающие снадобье для полных.

Людям, страдающим ожирением,  возможно поможет следующие народное средство. Это средство не только способствует исчезновению жировых складочек, но и омолаживает организм человека, избавляя его от одышки. Для его приготовления выжимается сок из двадцати четырёх лимонов, после чего в него добавляется полкилограмма чеснока, порезанного тщательно и мелко. Состав хорошо перемешивается, укладывается в стеклянную банку, накрывается марлей и ставится в темное прохладное место.

Смесь  перед употреблением размешивается в половинке стакана кипяченой воды. Через примерно две недели возникает ощущение молодости, бодрости, появляется активность и хорошее настроение.

Свекольный сок — всему голова

Свекольный сок поможет смыть избыточный вес и проблемы, связанные с ним. Великолепный способ похудеть и оздоровиться. Свежевыжатый сок возможно будет терпким, поэтому поставьте его в холодильник на некоторое время для того, чтобы он отстоялся.

Результат применения сока сразу не стоит. Во время применения данного средства из организма будут выходить различные токсины.

Вместо сока до еды кушать 100 – 150 граммов свеклы. Она осуществляет профилактику атеросклероза, снижает процент холестерина в крови, улучшает пищеварение и вообще всячески благотворно воздействует на организм. Свекла – кладезь натрия и кальция, очень полезных для организма любого возраста. Также в ней содержится много йода, различных микроэлементов, магния, которые способствуют нормализации работы организма. При употреблении свеклы в пищу происходит нормализация обмена веществ. В этом овоще содержится множество витаминов, помогающих улучшить холестериновый обмен, предотвращающий развитие склероза. Витамин U, содержащийся в свекле имеет антиаллергические свойства

Фигуру поможет сохранить алоэ.

Сок листьев алоэ поможет избавиться от вздутия живота.

Берется мед и сок алоэ в равных долях и смешиваются. Такой состав должен настоятся в течении трех часов. Принимается по чайной ложке натощак 3 раза в день.

Этот состав  помогает улучшить работу желудка и  кишечника и избавится проблем со вздутием живота.

Внимание: существуют противопоказания для применения алоэ. Его нельзя принимать беременным, при кровотечениях из матки, а также если у вас интенсивные месячные, при кровоточащем геморрое, воспалительных заболеваниях  в  почках и в мочевом пузыре

Диета с приемом в пищу каши из ячневой крупы

Народные методы лечения лишнего веса  гораздо лучше подходят для лечения чем препараты с таблетками, потому что народные методы совершенны безвредны.

На маленьком огне пожарьте ячневую крупу до потемнения (цвет должен быть золотистым). Подождите пока она остынет и потом измельчите ее до песочного состояния. Крупу в таком виде нужно еще раз обжарить на медленном огне, при ее пару столовых ложек в чашку, в верхней части горки нужно сделать углубление. Туда по вкусу добавляют приправы (соль, перец), масло, заливают очень горячей водой и перемешивают. В итоге чего получится вкуснейшая каша. Питаться необходимо только ей в течении трех дней без малейших ограничений.

На четвертый день такую кашу необходимо принимать только раз. Такая диета длится в течении нескольких недель, в это время необходимо наблюдать за своими внутренними ощущениями и состоянием здоровья.

Ячмень как способ похудеть

Для  людей страдающих ожирением достаточно простым, и, тем не менее, приносящим отличные результаты,  способом похудения является включение в свой ежедневный рацион ячневых супов и каш. В такой пище находится огромное количество клетчатки, которая плохо усваивается в организме, но дает чувство насыщения. Клетчатка помогает вывести вредные продукты из организма человека.

Травяные чаи в помощь худеющим

Внимание! Необходимо обязательно ознакомится с противопоказаниями, которые возникают при применении различных трав и проконсультироваться с лечащим врачом.

Рецепт 1

• ромашка аптечная
• бузина (цветки)
• липа (цветки)
• мята (листья)
• фенхель (плоды)

Берется 2 ст.л.  этой смеси на литр кипятка в пропорции 1:1:1:1:1 и оставляется настаиваться в теплой емкости или термосе на ночь. Этот чаек нужно выпить каждый раз перед тем, как вы собираетесь кушать. Будет достаточно всего пол стакана, и через 2 месяца вы увидите разницу

Рецепт 2

• цистозира бородатая – 1 ст.л.
• зверобой – 2 ст.л.
• кипяток – 0,5 л.

Измельченную смесь заливают горячей водой и настаивают минимум  2 часа. Выпивают такой состав 3-4 раза в день, Каждый раз надо выпить около стакана.

Рецепт 3

• одуванчик (корень)
• мята (листья)
• фенхель (плоды)
• петрушка (листья)
• крушина (кора)

Смешивают ингредиенты в пропорции 1:1:1:1:3. 2 ст.л. смеси заливают литром кипятка и настаивают в теплой емкости или термосе до 1 часа. Выпить весь объем жидкости необходимо натощак утром.

Рецепт 4

• тысячелистник (трава)
• можжевельник (плоды)
• крушина (кора)
• цистозира бородатая

Смешать ингредиенты в пропорции 10:1:4:5. 2 ст.л. порошка заливают литром кипятка и ставят в теплое место настояться на часок.  После этого его уже можно пить: по стакану три раза в день.

Также не стоит забывать о пользе употребления зелени. Кабачков. Баклажан, яблок, капусты.

Вопрос-ответ

Каковы основные причины ожирения?

Ожирение может быть вызвано множеством факторов, включая неправильное питание, недостаток физической активности, генетическую предрасположенность, гормональные нарушения и психологические аспекты. Часто это результат сочетания нескольких из этих факторов, что делает проблему более сложной.

Какие риски для здоровья связаны с ожирением?

Ожирение связано с повышенным риском развития различных заболеваний, таких как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, некоторые виды рака и проблемы с суставами. Кроме того, оно может негативно влиять на психическое здоровье, вызывая депрессию и низкую самооценку.

Как можно эффективно бороться с ожирением?

Эффективная борьба с ожирением включает в себя комплексный подход, который сочетает в себе здоровое питание, регулярную физическую активность и изменение образа жизни. Консультация с врачом или диетологом может помочь разработать индивидуальный план, который будет учитывать особенности здоровья и образа жизни человека.

Советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Включите в рацион больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, а также уменьшите потребление сахара и насыщенных жиров. Это поможет контролировать калорийность и улучшить общее состояние здоровья.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Найдите вид спорта или физической активности, который вам нравится, будь то ходьба, плавание или танцы. Стремитесь к минимуму 150 минут умеренной активности в неделю.

СОВЕТ №3

Установите реалистичные цели. Вместо того чтобы стремиться к резкому снижению веса, ставьте перед собой небольшие и достижимые цели, такие как потеря 0,5-1 кг в неделю. Это поможет сохранить мотивацию и избежать разочарований.

СОВЕТ №4

Обратитесь за поддержкой. Не стесняйтесь обращаться к специалистам, таким как диетологи или тренеры, а также делитесь своими целями с друзьями и семьей. Поддержка окружающих может значительно повысить ваши шансы на успех.