Мы все чего-то боимся и уверены, что наши страхи вполне обоснованны. Но когда ребенок бледнеет при виде клоуна, рыдает на обычном осмотре у врача, вцепляется в вашу руку при встрече с собакой, мирно идущей на поводке, нам трудно понять, почему он так напуган.
Возможно, вы из тех счастливцев, кто смело садится в кресло стоматолога, бестрепетно сдает кровь и ничего не имеет против регулярных медосмотров. Но когда вашему малышу пришло время впервые посетить зубного врача, он начал рыдать и извиваться, пытаясь выбраться из «страшного» кресла. Откуда взялся этот страх? И как себя вести в подобной ситуации: пожурить трусишку за недостаток храбрости, пуститься в пространные объяснения о безболезненности подобных процедур или отложить визит к зубному на неопределенный срок? Страхи ребенка, которые могут восприниматься как досадные помехи, на самом деле есть часть его развития и адаптации. По мере взросления они видоизменяются, отражая перемены, происходящие в его жизни. Малыш начинает ползать, учится ходить, разговаривать, каждый день его жизни приносит что – то новое. Все происходит так быстро! И маленькому ребенку необходимо справляться со всеми переменами в психическом и физическом развитии, попутно усваивая уйму информации. Но некоторые ситуации оказываются для него слишком сложными, и тогда он может испытать тревогу и страх. Но вы рядом и всегда сможете подбодрить и утешить его.
Монстры (от 3 до 6 лет)
Почему дети боятся чудовищ? Для маленького ребенка реальность и фантазия существуют в одном пространстве. В его представлениях пока нет четкой границы, разделяющей эти два мира. Чудовища могут подстерегать его за шкафом или под кроватью, но исчезают, как только вы заходите в комнату или включаете ночник. В тот момент, когда ребенок перебирается в свою комнату или из детской кроватки в «большую», его может охватить острое чувство одиночества и покинутости. Он испытывает страх перед взрослением и необходимостью быть самостоятельным, но не может осознать его и выразить словами. Чтобы проявить страх, для него нужно найти форму, объект, и такой формой чаще всего становятся монстры, привидения, злодеи из сказок или мультфильмов. Эти страшилки помогают малышу показать вам, что его что – то беспокоит, что он боится.
Как помочь? Не обесценивайте страхи малыша фразами вроде: «Это все выдумки!» или «Не говори глупости!» Не стыдите его, не называйте трусишкой: бояться он меньше не станет, но научится скрывать свои чувства, чтобы не подвергаться насмешкам. Да, под кроватью никого нет, но чувства он испытывает самые настоящие. Не стоит и уверять его в том, что монстр уже ушел: так вы не успокоите своего кроху, а только укрепите страхи. В конце концов, если ужасное существо исчезло, значит, оно все – таки существовало! Попытайтесь понять, что на самом деле беспокоит ребенка, и спросите его, что ему могло бы помочь меньше бояться. Возможно, он попросит вас посидеть с ним, или оставить включенным ночник, или дать его любимую игрушку. Скажите ему, что он, похоже, сейчас и правда напуган, но его страх постепенно пройдет, а вы ему в этом поможете. Так ребенок почувствует, что, несмотря на перемены в его жизни, он по – прежнему связан с вами крепкими узами.
Мнение врачей:
Боязнь – естественное чувство, которое может возникать у каждого человека в определенных ситуациях. Врачи отмечают, что чувство страха может быть полезным, так как помогает остерегаться опасности и принимать разумные решения. Однако, если боязнь начинает мешать повседневной жизни и вызывать значительные дискомфортные ощущения, важно обратиться за помощью к специалисту. Психологическая поддержка и терапия могут помочь преодолеть страхи и научиться справляться с ними. Важно помнить, что обращение за помощью – это не признак слабости, а шаг к улучшению своего психического благополучия.
Врачи (от 1 года до 7 лет)
Почему дети боятся врачей? Сидя в кресле у дантиста или ощущая холодок стетоскопа, ребенок чувствует себя уязвимым. Он не знает, что с ним собираются делать. К его телу прикасаются чужие руки, и это переживается как вторжение в личное пространство. Да и медицинские инструменты выглядят пугающе. В большинстве своем врачей боятся дети, которые подвергались болезненным медицинским процедурам или пережили опыт госпитализации. Но и детки без подобного негативного опыта могут испугаться белого халата, стетоскопа или зеркальца ЛОР – врача и поднять шум.
Как помочь? Сначала объясните ребенку, для чего нужен доктор. Он желает ему добра и помогает поддерживать здоровье. Перед посещением врача поиграйте в больницу, подарите малышу детский медицинский набор и предложите с помощью него обследовать плюшевого медвежонка или сами станьте пациентом. Отправляясь к доктору, захватите игрушку с собой. В ожидании приема, ободрите кроху: «Вчера мы лечили мишку, а сегодня к доктору идешь ты». Очень важно, чтобы во время обследования врач сообщал малышу о своих последующих действиях. Вспомните о своем первом визите к гинекологу – вы ведь хотели знать обо всех манипуляциях, чтобы подготовить себя и морально, и физически? То же происходит и с вашим ребенком. Стоматолог успокоит кроху, если скажет «А теперь я собираюсь посмотреть твои зубки, чтобы убедиться в их чистоте и здоровье». Если ребенку удалось стойко пережить визит к врачу, обязательно обратите на это внимание: «Смотри, ты уже почти не боялся, я тобой очень горжусь».
Темнота (от 3 до 7 лет)
Почему дети боятся темноты? Когда ребенок не видит, что его окружает, он словно теряет контроль над происходящим. От привычных предметов остаются только смутные тени, а любой шорох кажется громким и пугающим в ночной тишине. Темнота связана в сознании людей со злом, чудовища и злодеи живут во мраке пещер, склепов, заброшенных замков. Это глубинный страх, отражающий страх человека перед неизвестным, перед одиночеством, перед смертью. Поэтому многие, в других отношениях бесстрашные дети боятся темноты.
Как помочь? Самый простой и разумный способ помочь ребенку преодолеть страх темноты – это оставлять небольшой свет в его комнате. Малыш почувствует себя в безопасности, и его сон будет глубоким и спокойным. Расспросите ребенка о том, что именно его пугает в темноте. Рассказывая о своих фантазиях, он наверняка почувствует облегчение, встретив ваше понимание и сочувствие. В конце концов, придет время, и ребенок поймет, что никакой опасности нет, а спать в темноте намного комфортнее.
Читайте также:
Опыт других людей
“Ой, боюсь!” – фраза, которая часто слышится от людей в различных жизненных ситуациях. Некоторые считают ее признанием слабости, но на самом деле это естественное чувство, которое присуще каждому. Бояться значит быть человеком, значит заботиться о своей безопасности и благополучии. Нельзя забывать, что именно страх заставляет нас быть более внимательными и осторожными. Поэтому не стоит стыдиться своих страхов, важно принять их, понять и преодолеть. Ведь только преодолевая свои страхи, мы становимся сильнее и увереннее в себе.
Гроза (от 2 до 7 лет)
Почему дети боятся грозы? Громкий и непредсказуемый грохот может напугать любого! Подрастая, дети начинают накапливать информацию из новостей, фильмов, телепередач и рассказов, какие природные явления действительно опасны. Но в страхе грозы есть также архаичный элемент, оставшийся нам в наследство от предков, считавших природные явления могущественными и гневными божественными силами. Поэтому, даже находясь в явной безопасности дома или квартиры, ребенок может пугаться так, словно гроза представляет для него реальную опасность.
Как помочь? Бывает, что взрослые и сами боятся грома и молнии. Вы можете сказать малышу: «Как громко! Я даже вздрогнула от неожиданности. Когда гроза уйдет, греметь больше не будет». А потом предложите крохе подождать окончания грозы вместе: уютно устройтесь на диванчике, обнимите малыша и понаблюдайте за этим мощным действом. Вы можете выразить восхищение силой природы: «Вот это да! Какая яркая молния! Как она все осветила!», чтобы переключить внимание ребенка со страха на любопытство.
Новая няня (от 5 – 10 месяцев до 5 лет)
Почему дети боятся? Для малыша беспокойство вблизи кого – то незнакомого – способ показать, что он понимает: этот человек – не мама и не папа. Дело не в том, что няня чем – то пугает ребенка, а в том, что кроха доверяет только близким людям, которых знает давно. Но наступают моменты, когда приходится сталкиваться с «чужаками», которые выглядят, говорят и пахнут не так, как родители. И это повод для тревоги, но вполне естественный. Вы ведь не хотите, чтобы ваш ребенок доверял всем незнакомым людям?
Как помочь? Независимо от возраста ребенка не стоит оставлять его с няней слишком быстро. Постарайтесь совершить этот переход постепенно: приглашайте няню домой и вместе проводите время. Когда ребенок немного привыкнет к новому человеку, вы можете оставить их одних, а сами заняться домашними делами. Если малыш и няня подружились и вы уверены, что им вместе комфортно, можно уходить из дома. Однако помните, что вы не должны делать это тайком, не сказав малышу «до свидания». Будьте спокойными, но твердыми. Ребенку постарше можно объяснить: «Мама сейчас уходит, но она скоро вернется. А пока меня не будет, няня поиграет и погуляет с тобой».
Собаки (с рождения до 7 лет)
Почему дети боятся собак? Несмотря на то что собаки давно одомашнены, они все – таки звери, и, возможно, дети чувствуют звериную природу этих привычных нам существ сильнее, чем мы, взрослые. Но это «полезный» страх: многие собаки кусаются, и вам, конечно же, не хочется, чтобы малыш бежал гладить любого незнакомого пса. Также этот страх может быть связан с тем, что вы сами боитесь собак и малыш это чувствует, либо с каким – то неприятным инцидентом. Собаки бывают непредсказуемы, и даже их бурное выражение радости может испугать ребенка.
Как помочь? Этот страх вполне естественен, но, когда при виде собаки малыш каждый раз испытывает ужас, это может помешать ему свободно чувствовать себя на прогулке или в гостях. Если кроха сильно напуган, не предлагайте ему подружиться с собакой, даже с самой доброй и спокойной. Начните издалека. Купите книги про собак с хорошими иллюстрациями, покажите ребенку, какими они бывают, расскажите о том, что собаки умеют, как они преданы своим хозяевам, игривы, ласковы и могут быть настоящими защитниками. Подарите ребенку игрушечных собачек, поиграйте вместе с ним. Познакомьте кроху с маленьким милым щенком, который живет у друзей или, может быть, у соседей. Но объясните, что трогать животных можно только с разрешения и ни в коем случае нельзя таскать их за хвост или за уши, кричать и размахивать руками, находясь рядом.
Клоуны и аниматоры (от 2 до 7 лет)
-
Читайте также:
Почему дети боятся клоунов? Ваш малыш в ужасе убегает от аниматоров на вечеринке и прячется за вас при виде клоунов и загримированных артистов? Конечно, ведь их лиц почти не видно под маской или густым макияжем, и ребенка пугает «нечеловеческий» вид. На разрисованном лице трудно прочесть эмоции, и малыш не может понять, что собирается сделать этот человек, дружелюбен ли он. К тому же клоуны и шуты ведут себя очень странно: у них неестественные жесты, громкие, резкие голоса и непривычная манера речи.
Как помочь? Если ваш малыш шарахается от клоунов и аниматоров, а вы собираетесь на вечеринку или в цирк, необходимо честно рассказать ему, что его там ожидает. Если он все же испугался, лучше увести его в сторонку и успокоить. Часто проблема заключается в том, что родители зависят от мнения посторонних людей и не принимают в расчет чувства малыша. Не смущайтесь из – за того, что ваш ребенок расплакался на празднике или в цирке, он не обязан веселиться только потому, что взрослые считают, что это весело. Спросите кроху, чем именно он напуган, и пообещайте, что, если он не привыкнет, вы вместе уйдете. Это нужно для того, чтобы ребенок чувствовал, что ему дают время на то, чтобы привыкнуть, и дают выбор, находиться ли ему в этом месте. Так вы поможете ему взять ситуацию под контроль, и тогда и страх, возможно, отступит.
Частые вопросы
Что такое страх и чем он отличается от фобии?
Страх – это нормальная реакция на угрозу, которая возникает в ответ на реальную или воспринимаемую опасность. С другой стороны, фобии – это чрезмерные и стойкие страхи перед определенными объектами, ситуациями или занятиями, которые не представляют реальной угрозы.
Как справиться со страхом самостоятельно?
Есть несколько стратегий, которые можно использовать для управления страхами самостоятельно, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает изменить негативные мыслительные модели, техника экспозиции, которая постепенно подвергает человека страху, чтобы уменьшить тревогу, и техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация.
Когда следует обратиться за профессиональной помощью из-за страха?
Рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, если страх чрезмерен, мешает повседневной жизни или вызывает физические симптомы, такие как сильная тревожность, панические атаки или физическую боль. Терапевт может диагностировать фобию и разработать персонализированный план лечения, который может включать терапию, лекарства или их комбинацию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте идентифицировать именно те ситуации, которые вызывают у вас страх, чтобы лучше понять его причины.
СОВЕТ №2
Обратитесь за помощью к психологу или коучу, если страх мешает вам жить полноценной жизнью.
